www.al-batal.com

لياقة بدنية عامة :
1- عدو 1500 الى 2000م
2- عدو 800 الى 1600م متغير السرعات

تعتبر من أهم أسس التخطيط بالنسبة للتدريب الرياضى نظراً لأن العام يشكل دوره زمنية مغلقة تقع فى غضونها المنافسات فى أوقات وأزمنة معينة ومحددة

من خلال إستعراض بعض المراجع والخبراء فى تنس الطاولة تم التوصل الى أن عناصر اللياقة البدنية الخاصة بلاعب تنس ا لطاولة وفق أهميتها النسببية تمثل لأى العناصر التالية