All posts by : albatal

الحبوب الكاملة: كيف تختارها بحق؟ وكم حصة تكفي لقلبك؟ دليل مصوّر للقارئ العربي.bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#fdf5e1;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height ...

الدهون الحشوية: الدهن الذي لا تراه ولا تقرصه، ولماذا يهمّ؟ وكيف تخفضه؟.bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#fbf4e3;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9;m ...

الساونا صباحاً أم مساءً؟ التوقيت الأنسب لكل هدف: طول العمر والنوم والأيض و«التخلص من السموم».bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#fbf0ec;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size: ...

الدايت المتوسطي: ماذا يضم؟ وكيف تطبّقه على مائدتك العربية؟.bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#f1f5e6;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9;max-width:820 ...

تمارين تقوية الظهر: ست حركات علاجية بسيطة بالخطوات والتنفس والتكرار.bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#f3f4f6;color:#111827;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9;max- ...

أي تمرين مع الحمية يحرق الدهون دون خسارة العضل؟ ما كشفته تجربة سريرية لمدة 18 شهراً.bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#fdf0e8;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line ...

لماذا يظل أسفل ظهرك مشدوداً؟ الجلوس الطويل وضعف الجذع والألوية وأنماط الحركة.bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#e8eff8;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height ...

لماذا يعود الوزن بعد إيقاف أوزيمبيك وأدوية GLP-1؟ ما تقوله التجارب السريرية.bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#e8f5f2;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height: ...

معدل ضربات القلب المستهدف حسب العمر: جدول وحاسبة وطريقة قياس النبض.bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#f8eef7;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9;max-w ...

الغذاء الصحي للقلب 2026: ماذا تقول توصيات الكلية الأمريكية لأمراض القلب؟.bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#e7f5f4;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9 ...