الدهون الحشوية: الدهن الذي لا تراه ولا تقرصه، ولماذا يهمّ؟ وكيف تخفضه؟ .bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#fbf4e3;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9;m ...
الساونا صباحاً أم مساءً؟ التوقيت الأنسب
الساونا صباحاً أم مساءً؟ التوقيت الأنسب لكل هدف: طول العمر والنوم والأيض و«التخلص من السموم» .bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#fbf0ec;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size: ...
تمارين تقوية الظهر: ست حركات علاجية بسيطة بالخطوات والتنفس والتكرار
تمارين تقوية الظهر: ست حركات علاجية بسيطة بالخطوات والتنفس والتكرار .bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#f3f4f6;color:#111827;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9;max- ...
لماذا يظل أسفل ظهرك مشدوداً؟ الجلوس الطويل وضعف الجذع والألوية وأنماط الحركة
لماذا يظل أسفل ظهرك مشدوداً؟ الجلوس الطويل وضعف الجذع والألوية وأنماط الحركة .bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#e8eff8;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height ...
لماذا يعود الوزن بعد إيقاف أدوية GLP-1؟
لماذا يعود الوزن بعد إيقاف أوزيمبيك وأدوية GLP-1؟ ما تقوله التجارب السريرية .bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#e8f5f2;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height: ...
معدل ضربات القلب المستهدف حسب العمر: جدول وحاسبة وطريقة قياس النبض
معدل ضربات القلب المستهدف حسب العمر: جدول وحاسبة وطريقة قياس النبض .bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#f8eef7;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9;max-w ...
الغذاء الصحي للقلب 2026: ماذا تقول توصيات الكلية الأمريكية لأمراض القلب؟
الغذاء الصحي للقلب 2026: ماذا تقول توصيات الكلية الأمريكية لأمراض القلب؟ .bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#e7f5f4;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9 ...
فوائد الساونا للقلب والدماغ: ماذا تقول دراسة فنلندية استمرت 20 عاماً؟
فوائد الساونا للقلب والدماغ: ماذا تقول دراسة فنلندية استمرت 20 عاماً؟ .bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#eef1f4;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9;ma ...
كيف تخسر الدهون وتبني العضلات معاً؟ 5 ركائز لمن لديه وزن زائد أو سكري النوع الثاني
كيف تخسر الدهون وتبني العضلات معاً؟ 5 ركائز لمن لديه وزن زائد أو سكري النوع الثاني .bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#f2f6e6;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;fo ...
لماذا لا يظهر جسمك «مشدوداً»؟ 8 أخطاء في التدريب تعطّل نتيجتك
لماذا لا يظهر جسمك «مشدوداً»؟ 8 أخطاء في التدريب تعطّل نتيجتك .bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#fff6df;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9;max-width: ...