/* ====== الجذر والوضع الليلي ====== */ #abt-power-aging{ --abt-text:#28312C; --abt-head:#141917; --abt-muted:#5E6A63; --abt-card:#FFFFFF; --abt-card2:#F5F8F6; --abt-border:#E1E8E3; --abt-accent:#167A42; --abt-soft:rgba(22,122,66, ...
رفع شدة التمرين اليوم قد يكون سرّ ثباتك النفسي
لماذا يجعلك التمرين الشديد أكثر هدوءًا أمام الضغط النفسي؟ | دراسة علمية /* القيم الافتراضية (وضع نهاري) معرّفة محليًا على .wrapper حتى لا تتعارض مع أي متغيرات CSS يفرضها قالب ووردبريس على :root */ .wrapper{ --bg ...
توقيت التمرين والنوم
توقيت التمرين والنوم: دراسة علمية على 14,689 شخصاً | البطل الرياضي :root{--p:#1a56db;--pl:#3b82f6;--pd:#1e40af;--s:#0e9f6e;--a:#ff5a1f;--w:#e3a008;--d:#e02424;--pu:#7c3aed;--pk:#db2777;--bg:#f9fafb;--bg2:#f3f4f6;--card:#ffffff;-- ...
7000 خطوة يومياً تُنقذ حياتك
7000 خطوة يومياً تُنقذ حياتك: دراسة The Lancet 2025 | البطل الرياضي /* ===== CSS Variables ===== */ :roo ...
لماذا الميزان يكذب عليك؟
/* ===== CSS Variables: Light & Dark Mode ===== */ :root, { --bg-primary: #f8fafb; --bg-secondary: #ffffff; --bg-card: #ffffff; --bg-accent: #e8f5e9; --bg-info: ...
كيف تبني العضلات بدون زيادة الدهون؟
/* ===== CSS الرئيسي للمقال - بألوان داكنة جداً وجداول متجاوبة ===== */ #muscle-article { font-family: 'Segoe UI', 'Cairo', 'Tajawal', Arial, sans-serif; direction: rtl !important; text-align: right !important; color: # ...
أفضل وقت لممارسة الرياضة: هل الصباح فعلاً هو الأنسب أم أن للعلم رأيًا آخر؟
#abt-exercise-timing-2026, #abt-exercise-timing-2026 * { box-sizing: border-box !important; } #abt-exercise-timing-2026 { --abt-graphite: #1B1B1B; --abt-green: #167A42; --abt-gold: #D1A234; --abt-bg: #FFFFFF; ...
عدد الخطوات أم سرعة المشي؟
#abt-art-steps-2026{ --abt-graphite:#1B1B1B; --abt-green:#167A42; --abt-green-soft:#E7F2EC; --abt-gold:#D1A234; --abt-gold-soft:#FBF3E2; --abt-bg:#FFFFFF; --abt-bg-alt:#F7F7F5; --abt-text:#1B1B1B; --abt-text-muted:# ...
القدرة العضلية: أول قدرة حركية نفقدها مع التقدم في العمر
#abt-muscle-power{ --abt-graphite:#1B1B1B; --abt-green:#167A42; --abt-gold:#D1A234; --abt-bg:#FFFFFF; --abt-surface:#F7F6F3; --abt-text:#1B1B1B; --abt-text-soft:#5B5B5B; --abt-border:#E4E1D8; --abt-radius:14px; font-family:'Tajawal',' ...
كسر الجلوس المطوّل بالوقوف أو المشي الخفيف
#abt-sitting-walk-2026{ --abt-graphite:#1B1B1B; --abt-green:#167A42; --abt-green-bright:#1FA35A; --abt-gold:#D1A234; --abt-highlight:#005939; --abt-bg:#FFFFFF; --abt-bg-alt:#F6F8F7; --abt-text:#1B1B1B; ...