6 خطوات بسيطة لقلب أكثر صحة: ابدأ بواحدة اليوم .bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#fdeff1;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9;max-width:820px;margin:0 ...
أربع خرافات عن السمنة حان وقت تركها: ما الحقيقة العلمية؟
4 خرافات عن السمنة حان وقت تركها: ما الحقيقة العلمية؟ .bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#f1edfa;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9;max-width:820px;ma ...
الحد الأدنى لبناء العضلات: كم يوم وكم مجموعة تكفيك فعلاً؟
الحد الأدنى لبناء العضلات: كم يوم وكم مجموعة تكفيك فعلاً؟ .bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#eaf6ef;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9;max-width:820p ...
خمس حقائق عن السمنة: لماذا هي مرض مزمن وليست نقص إرادة؟
5 حقائق عن السمنة: لماذا هي مرض مزمن وليست نقص إرادة؟ .bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#fdf0e6;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9;max-width:820px;ma ...
لماذا يهدّئ الحزام ألمك ولا يبني قوتك؟
جسمك ليس نودلز سريعة: الفرق بين تسكين الألم وبناء قدرة الجسم .bt{direction:rtl!important;text-align:right!important;background:#f7f5ee;color:#1d2b3a;font-family:'Changa',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.9;max-width:8 ...
القدرة العضلية التي تخسرها أسرع مع التقدم في العمر وكيف تحافظ عليها
/* ====== الجذر والوضع الليلي ====== */ #abt-power-aging{ --abt-text:#28312C; --abt-head:#141917; --abt-muted:#5E6A63; --abt-card:#FFFFFF; --abt-card2:#F5F8F6; --abt-border:#E1E8E3; --abt-accent:#167A42; --abt-soft:rgba(22,122,66, ...
رفع شدة التمرين اليوم قد يكون سرّ ثباتك النفسي
لماذا يجعلك التمرين الشديد أكثر هدوءًا أمام الضغط النفسي؟ | دراسة علمية /* القيم الافتراضية (وضع نهاري) معرّفة محليًا على .wrapper حتى لا تتعارض مع أي متغيرات CSS يفرضها قالب ووردبريس على :root */ .wrapper{ --bg ...
توقيت التمرين والنوم
توقيت التمرين والنوم: دراسة علمية على 14,689 شخصاً | البطل الرياضي :root{--p:#1a56db;--pl:#3b82f6;--pd:#1e40af;--s:#0e9f6e;--a:#ff5a1f;--w:#e3a008;--d:#e02424;--pu:#7c3aed;--pk:#db2777;--bg:#f9fafb;--bg2:#f3f4f6;--card:#ffffff;-- ...
7000 خطوة يومياً تُنقذ حياتك
7000 خطوة يومياً تُنقذ حياتك: دراسة The Lancet 2025 | البطل الرياضي /* ===== CSS Variables ===== */ :roo ...