@import url('https://fonts.googleapis.com/css2?family=Readex+Pro:wght@300;400;500;600;700&display=swap'); #abt-balance-stability { --abt-primary: #0c1b33; --abt-primary-light: #1a2d4a; --abt-accent: #2563eb; --abt-accent-d ...
الجيم للمبتدئين: كيف تبدأ دون أن تتوقف؟
🏋️ البطل الرياضي | دليل المبتدئين الجيم للمبتدئين: كيف تبدأ دون أن تتوقف؟ بداية ذكية، تدريب تدريجي، وتقنية صحيحة تساعدك على تحويل الحماس المؤقت إلى عادة رياضية يمكن الاستمرار عليها. ...
القدرة العضلية التي تخسرها أسرع مع التقدم في العمر وكيف تحافظ عليها
/* ====== الجذر والوضع الليلي ====== */ #abt-power-aging{ --abt-text:#28312C; --abt-head:#141917; --abt-muted:#5E6A63; --abt-card:#FFFFFF; --abt-card2:#F5F8F6; --abt-border:#E1E8E3; --abt-accent:#167A42; --abt-soft:rgba(22,122,66, ...
رفع شدة التمرين اليوم قد يكون سرّ ثباتك النفسي
لماذا يجعلك التمرين الشديد أكثر هدوءًا أمام الضغط النفسي؟ | دراسة علمية /* القيم الافتراضية (وضع نهاري) معرّفة محليًا على .wrapper حتى لا تتعارض مع أي متغيرات CSS يفرضها قالب ووردبريس على :root */ .wrapper{ --bg ...
7000 خطوة يومياً تُنقذ حياتك
7000 خطوة يومياً تُنقذ حياتك: دراسة The Lancet 2025 | البطل الرياضي /* ===== CSS Variables ===== */ :roo ...
كيف تبني العضلات بدون زيادة الدهون؟
/* ===== CSS الرئيسي للمقال - بألوان داكنة جداً وجداول متجاوبة ===== */ #muscle-article { font-family: 'Segoe UI', 'Cairo', 'Tajawal', Arial, sans-serif; direction: rtl !important; text-align: right !important; color: # ...
أفضل وقت لممارسة الرياضة: هل الصباح فعلاً هو الأنسب أم أن للعلم رأيًا آخر؟
#abt-exercise-timing-2026, #abt-exercise-timing-2026 * { box-sizing: border-box !important; } #abt-exercise-timing-2026 { --abt-graphite: #1B1B1B; --abt-green: #167A42; --abt-gold: #D1A234; --abt-bg: #FFFFFF; ...
عدد الخطوات أم سرعة المشي؟
#abt-art-steps-2026{ --abt-graphite:#1B1B1B; --abt-green:#167A42; --abt-green-soft:#E7F2EC; --abt-gold:#D1A234; --abt-gold-soft:#FBF3E2; --abt-bg:#FFFFFF; --abt-bg-alt:#F7F7F5; --abt-text:#1B1B1B; --abt-text-muted:# ...
كم يوماً تحتاج لتخسر لياقتك القلبية؟ دراسة ستانفورد تُجيب
/* ====== الجذر الفريد: كل الأنماط معزولة تحت #abt-article-root ====== */ #abt-article-root { --abt-graphite: #1B1B1B; --abt-green: #167A42; --abt-green-light: #2E7D32; --abt-gold: #D1A234; --abt-gold-light: #D4AF37; --ab ...